藏地盛宴（双卧11日游)

请自行前往火车站乘坐火车，第三天抵达拉萨（途经：郑州 西安 兰州 西宁 格尔木 那曲），总时约长42小时。（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨。)

集合时间及地点：请根据送票人员通知时间、地点集合。

欣赏青藏高原风光，沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔线路长的高原铁路。沿途于火车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上高原冻土隧道【风火山隧道】的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。
温馨提示:火车沿途时间较长，多备食物，保管好自己的财务。

傍晚抵达日光之城【拉萨】，拉萨西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。
【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔高的火车站；

用餐：此日无餐安排，客人用餐，可乘车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，第一天用餐，尽量清淡，且少量。

备注：如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。
温馨提示：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多喝热水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。 还要做到不饮酒少抽烟，由于西藏条件特殊，故请客人注意第一天尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。       

早餐后前往游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游览时间约40分钟）。大昭寺建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。  随后可根据时间安排，自行游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。之后前往【布达拉宫】（约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）

温馨提示：当天行程根据布宫批票时间来做行程安排，在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

早晨出发前往 “雪域江南”的林芝地区。沿途欣赏美丽的尼洋河风光，前往【鲁朗林海】，鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。随后到达八一镇，晚上享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。

温馨提示：今天路途比较长，沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。

早晨出发前往【南伊沟】南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。或者前往【巴松错】，红教圣湖-巴松措有“西藏小瑞士”之称（游览约2小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。随后前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼；赠送在雅鲁藏布景区乘坐景区最新上线的“热气球”（因政治、天气、各人身体原因不能参加的费用不退），探究异样雅鲁藏布，空中拥抱南迦巴瓦，给您绝佳的观景视角，峡谷/南迦尽收眼底。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山套票】（船游、全鱼宴，约120分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

温馨提示：外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品。今天的行程景点非常丰富，请准备好充足的相机/手机电源，把美丽的风光永远记录下来。

早晨林芝出发前往【西藏民俗村】，西藏民居室内、外的陈设显示着神佛的崇高地位，无论是农牧民住宅，还是贵族上层府邸，都有供佛的设施。最简单的可以仅设置供案，敬奉佛祖。富有宗教意义的装饰更是西藏民居最醒目的标识，外墙门窗上挑出的小檐下悬红、蓝、白三色条形布幔，周围窗套为黑色，屋顶女儿墙的脚线及其转角部位则是红、白、蓝、黄、绿五色布条形成的“幢”。在藏族的宗教色彩观中，五色分别寓示火、云、天、土、水，以此来表达吉祥的愿望。西藏还有以墙体装饰表达藏传佛教派别的，如萨迦民居的墙上涂有白色，在白色上再涂以相同宽度的土红色和深蓝灰色，中空为白色。在建筑主体或院墙直角转弯处及较宽的墙面上，还自上而下地用土红色和白色装饰，以标识该地区信仰萨迦派。随后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

晚上赠送【烤全羊】【篝火晚会】，晚餐后可互动参加藏族兄弟姐妹的篝火晚会。藏族是能歌善舞的民族，只待欢快的乐曲声一起，大家纷纷起身围成一圈，踏着整齐划一的节奏跳起锅庄舞来。

馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画随后返回拉萨，沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】，（游览时间2小时左右）五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地。或者参观城关区智昭净土健康产业园作为拉萨市首个集现代农牧业、生态观光旅游业、物流产业等为一体的净土农业科技创新园区，几年来，通过不断引进知名合作商、国内外先进技术、先进管理模式、优秀科技人才，一步步发展壮大，打造出了净土品牌蔬菜、果品、乳制品、蜂蜜、矿泉水等系列产品，为城关区的经济社会发展作出了突出贡献。

温馨提示：行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美。

酒店使用早餐后乘车前往火车站结束此次西藏之行。
备注：火车车次以实际出票的车次为准，有可能是经西宁或兰州中转回武汉。
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

欣赏高原风光